Aufgrund vielfacher Nachfrage bieten wir ab Mai immer Mittwochs Hatha-Yoga und Pilates an!
Schliesse mit Yoga entspannt den Abend ab
Ob wir uns bücken, um Spielzeug aufzuheben, etwas aus der hintersten Ecke im Regal holen oder im Straßenverkehr nach hinten schauen müssen, Beweglichkeit erleichtert unseren Alltag in vielen kleinen Momenten. In ruhiger Atmosphäre, die auch Geist und Seele gut tun, werden die Körperhaltungen (Asanas) in Verbindung mit dem Atem (Pranayama) geübt.
Immer Mittwoch 19:15 Uhr im Spiegelsaal
Hier geht es zur Buchung: zu Hatha-Yoga
Fördere Muskelkraft von Bauch und Rücken
Pilates fördert besonders die Muskelkraft von Bauch und Rücken. Ein sehr effizientes Programm um den Körper zu straffen, zu stabilisieren und geschmeidig zu halten. Ein einfaches Training, dass die Haltung, die Konzentration und Koordination verbessert. Alle Bewegungen werden in Verbindung mit dem Atem ausgeführt.
Immer Mittwoch 18:00 Uhr im Spiegelsaal
Hier geht es zur Buchung: Zu Pilates
Beide Kurse eignet sich für Anfänger sowie für Interessierte, die schon Erfahrung mit Yoga oder Pilates gemacht haben.
Die Trainerin Silya Steffens-Wildförster freut sich auf euch!