Tabata ist ein intensives Training, welches im Jahr 1996 von Dr. Tabata entwickelt wurde. Die 8 kurzen aber anstrengenden Einheiten trainieren sowohl Kraft, Ausdauer als auch Herz – Kreislauf. Somit dient es zum Muskelaufbau und der allgemeinen Fitness.
Tabata ist ein hocheffizientes Intervalltraining. Ein Tabata dauert insgesamt nur 4 Minuten und besteht aus 8 Intervallen. 20 Sekunden wird dem Körper Höchstleistung abgefordert, 10 Sekunden darf er sich erholen. Dieser schnelle Wechsel kurbelt die Fettverbrennung extrem an, macht dich fitter und schneller – aber nur, wenn du wirklich körperlich ans Limit gehst. Der Takt hilft dir und puscht dich bis an dein Limit! Bist du bereit für die 4 härtesten Minuten deines Lebens, Worauf wartest du?
Tabata kann gut für die Psyche sein und beim Stressabbau helfen!
Trainerin: Susi Liebetrau
Kosten für 10 Kursstunden:
Mitglieder: 40 €
Nichtmitglieder: 50 €
Wann: Freitag: 18:45 – 19:45 Uhr
Wo: Trainingsraum 1 – Sporthalle Turnerbund Wyhlen – Jahnweg 11
Kursbeginn: Jederzeit
In den Kurs kann jederzeit eingestiegen, die Stunden werden dann bis zur nächsten Kursserie anteilig verrechnet.
Hier können Sie sich online anmelden: